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Detener inserción de datos en una base de datos dos veces

Soy bastante nuevo en PHP, me preguntaba ¿qué métodos/prevenciones otros programadores utilizan dejar datos que entró dos veces en una base de datos MySQL cuando un usuario actualiza en la misma página como una forma? Obviouly que pasa y necesito una buena manera de detener esto.

Gracias, Ben

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